segunda-feira, 24 de novembro de 2008

Fumador passivo!

Ser fumador passivo é inalar o fumo do cigarro, cachimbo, charuto ou cigarrilha, apenas pelo acto de respirar; é poluir-se com o fumo produzido pelos outros.

» O próprio fumador activo também não deixa de ser um fumador passivo quando está a fumar num ambiente fechado, ou seja, ela aspira passivamente o material que acabou de expelir.

» O fumo inalado pelo fumador passivo permanece no seu seu sangue durante 48 horas.

» Uma outra forma de se fumar passivamente é a que ocorre com os fetos, (bebês que se ainda estão no interior das mães), pois as substâncias do fumo passam para o feto, via cordão umbilical; e com os bébés que são amamentados, porque as substâncias do tabaco também estão presentes no leite materno.

Como parar de fumar?


É preferível parar de uma só vez. Estatisticamente, este método parece dar melhores resultados do que tentar reduzir progressivamente o consumo.

Escolha bem o momento: uma viagem de férias, um período de trabalho menos intenso... É mais fácil livrar-se do tabaco, quando está mesmo calmo.

Anuncie a sua decisão a quem o rodeia (colegas, amigos, etc.). Procure o apoio de pessoas da sua confiança. Se o seu cônjuge é fumador, convença-o a deixar de fumar ao mesmo tempo. A dois, podem partilhar-se experiências e um pode ajudar o outro em momentos de "fraqueza".
Elimine todos os objectos ligado ao consumo de tabaco (cigarros, isqueiros e cinzeiros).

Reduza o consumo de café, chá, álcool e de alimentos calóricos, como substitutos.

Encontre pequenos truques para utilizar quando lhe apetecer fumar (beber água, exercício de respiração, objecto semelhante a um cigarro para manusear, se necessário).

Inicie uma actividade física, para aliviar o stresse e controlar um eventual aumento de peso.





Se, para si, for difícil deixar de fumar sozinho ou com o apoio das pessoas que o rodeiam, uma ajuda externa aumenta as hipóteses de sucesso. O primeiro passo poderá ser falar com o seu médico de família. Está provado que os fumadores que procuram um médico têm mais hipóteses de êxito do que os que tentam deixar de fumar sem ajuda.

O médico vai ajudá-lo a analisar o seu comportamento de fumador. Examinará a sua motivação, os seus problemas e a melhor maneira de lhes fazer face. Caso seja necessário, o médico poderá aconselhar-lhe um medicamento. Segundo alguns estudos, dos doentes que procuram aconselhamento médico, 10% conseguem manter-se sem fumar, ao fim de um ano; se aos conselhos for associado um tratamento com medicamentos, este número sobe para 30 a 40%.

Nalguns hospitais e centros de saúde, existem consultas específicas para quem quer deixar de fumar, em que estão envolvidos médicos e psicólogos. Trata-se das chamadas consultas de desabituação tabágica. Pergunte ao seu médico de família onde e como poderá aceder a estas consultas.


Centros em Portugal

Apenas encontramos dois centros:

em Lisboa: calçada de st. António, nº16
telemóvel - 963868893
telefone - 213551900

no Porto: Centro Comercial Visconde de Barreiros
Av. Visconde de Barreiros 27, 4º Esq.
telemóvel - 965823977
telefone - 229483170


Fonte: http://www.deixeidefumar.com/
http://www.deco.proteste.pt/prevencao/deixar-de-fumar-s419581.htm

segunda-feira, 17 de novembro de 2008

Deixar de fumar engorda?

É verdade. Deixar de fumar pode conduzir a um aumento de peso. Mas se o ex-fumador tiver o cuidado de aumentar o exercício físico e ter uma dieta equilibrada, não terá grandes problemas de aumento de peso.


Autor:Paula Santos 8ºA Nº11

As consequências do tabaco?

Desde a longevidade dos indivíduos à sua própria aparência, o fumo do tabaco tem efeitos nefastos para a saúde. Todos os principais sistemas e sentidos são afectados. Até os órgãos sexuais padecem do vício.
Entre o fumador e o não fumador existe um hiato de cerca de 4 mil químicos, por cigarro, que resulta em diferenças consideráveis. A título de exemplo, o não fumador, em média, ganha 13,2 anos de vida e reduz, em cinco vezes, o risco de um ataque cardíaco e do surgimento do cancro pulmonar.


Autor: Roberto Santos 8ºA Nº14

Porque é que é tão importante a prevenção do cancro do pulmão?

A prevenção do cancro dos pulmões é importante porque é ainda um dos que tem menos possibilidades de cura. Um dos principais problemas é que o cancro do pulmão é muito difícil de detectar antes de estar numa fase muito adiantada, em que apenas um em cinquenta pode ser curado.


Autor:Cátia Santos 8ºA Nº4

segunda-feira, 10 de novembro de 2008

Cancro do pulmão

O que é o cancro dos pulmões?
O cancro do pulmão é uma doença grave, caracterizada por uma neoplasia que se expande mais ou menos rapidamente. A doença afecta principalmente fumadores, quer homens quer mulheres.


Quais são as causas do cancro dos pulmões?
O fumo do tabaco é a principal causa directa do tumor do pulmão. Tanto assim que somente um pequeno número de não fumadores é afectado por esta neoplasia. Outras causas podem ser as substâncias radioactivas que respiramos, a poluição e as substâncias químicas como o alcatrão e o amianto.



Como prevenir o cancro dos pulmões?

Um estudo recente realizado por uma equipa de cientistas espanhóis encontrou uma possível ligação entre o vinho tinto e branco e o cancro do pulmão.

O vinho tinto pode proteger-nos contra o cancro do pulmão, mas o vinho branco, pelo contrário, pode aumentar o risco da incidência da doença.

O consumo de repolho e outras verduras do género pode reduzir o risco de cancro do pulmão em 70% das pessoas.



Quais são os sintomas?

Tosse que não desaparece e que piora com o passar do tempo. Dor constante no peito.
Tosse acompanhada de sangue.
Falta de ar, asma ou rouquidão.
Problemas recorrentes, com pneumonia ou bronquite.
Inchaço do pescoço e rosto.
Perda de apetite ou de peso (Emagrecimento)
Fadiga.
Tosse inabitual e persistente
Dores no tórax
Dificuldades respiratórias (Dispneia) e febre baixa concentração de oxigénio no sangue e insuficiência cardíaca.
Dor de cabeça, visão enevoada, vertigens e sonolência insuficiência hepática, confusão, convulsões e dores ósseas sibilos, estridor (ronco), dificuldade de engolir ou mastigar


Se por acaso tiver esses sintomas contacte logo com o seu médico. Porque se for diagnosticado em estádios avançados mais complicado é o tratamento.
Todos os esforços devem ser desenvolvidos na prevenção destes tumores, aconselhando vivamente as pessoas a deixar de fumar.

Como é feito o cigarro?

Existem cerca de 5000 elementos diferentes que constituem o cigarro, tais como:
Nicotina
Urânio
Polónio
Acetona
Terebentina
Fósforo
Benzopireno
Nitrosaminas
Substâncias radioactivas
Agrotóxicos
Solventes
Metais pesados
Níquel
Arsénico
Cianeto hidrogenado
Amónia
Formol
Monóxido de carbono
Alcatrão


O tabaco, apareceu pela primeira vez, no ano 1000 a.C., nas regiões indígenas da América Central, surgiu em rituais mágicos-religiosos. Muito antes da chegada de Cristóvão Colombo ao novo mundo já o uso de tabaco se tinha difundido entre os Índios, chegando mesmo a ter virtudes mágicas.



O tabaco, cria uma dependência através da nicotina, a nicotina é uma droga poderosa, que é capaz de atingir o cérebro dentro de segundos. A acção química da nicotina no cérebro é, basicamente de prazer e certo relaxamento que acaba criando uma necessidade da pessoa fumar mais.



Se quiseres saber como se faz um cigarro vê o filme do seguinte site:
http://www.belacena.com/videos/view/12953



Mas porfavor, não faças um!